Как узнать, нужен ли мне психолог?

Вопрос:

Здравствуйте. Я понимаю, что с моей стороны очень нагло и некрасиво писать вам о своей проблеме в личные сообщения и я искренне за это прошу прощение, но я боюсь, что иначе я никак по-другому не решу все это. Если у вас окажется недостаточно времени на ответ моему письму, то я не буду докучать вам. Мне просто надо знать, стоит ли мне обращаться за психологической помощью или нет, потому что моя проблема начала меня откровенно пугать и настораживать. Я надеюсь, что у вас найдется лишнее время, чтобы уделить внимание моему письму.

Я попытаюсь вкратце изложить свою проблему, хотя это и будет несколько сложным для меня. Около года назад я столкнулась с проблемой личного характера, которая привела к стрессу. После пережитого эмоционального напряжения я стала очень неоднозначно реагировать на новые стрессовые ситуации: сначала я только винила во всем себя, но после у меня начались судороги (меня начинало просто трясти, как при сильном холоде или ознобе), которые начинались непосредственно после стрессовой ситуации. Судороги оставались моей реакцией на стресс и конфликты с некоторым человеком около полугода, после чего судороги сменились на более странную реакцию: у меня стало сводить мышцы на лице, они непроизвольно сокращались, в результате чего лицо сильно искажалось. Это продлилось не так долго, как судороги. И относительно недавно у меня появилась новая реакция на стресс.

Недавно я в очередной раз оказалась виновата в одной тяжёлой для меня ситуации и после этого я впала в очень странное состояния. У меня внезапно повысилось настроение, я улыбалась неизвестно чему, смеялась, но все это было пропитано очень сильной злобой. В тот момент я общалась с близким мне человеком, с которым была связана эта и все остальные стрессовые ситуации, и во время общения с ним я испытывала на него какую-то странную ярость и злость, я писала в этом состоянии странные сообщения, произносила их вслух, улыбалась и тд. Это состояние длилось минут 20, после чего я постепенно начала приходить в себя. И пару дней назад я снова столкнулась с несколько тяжёлой для меня ситуацией. Я чувствовала, что скоро могу сорваться и навредить себе и близким людям, мне было очень страшно в этот момент и я боялась снова стать такой, какой была тогда. Меня очень сильно пугает то, что я могу снова впасть в такое состояние и сделать плохие вещи, но я не знаю, серьёзно ли это. Может я накручиваю и ситуация на самом деле была не такой, может мой мозг что-то добавляет, может это моя фантазия, но я описала вам все то, что на данный момент сохранилось у меня в памяти.

Мне просто нужно знать, есть ли у меня повод для обращения к психологу или психотерапевту и что вы можете мне посоветовать. Я буду вам очень благодарна, если вы ответите, но я ни в коем случае не настаиваю, понимая свою наглость. Разумеется, я надеюсь, что данная информация останется только между нами. Дополнительная информация обо мне, которую я могу вам сказать: мне 16 лет, я живу в Москве, обратила внимание на ваш сайт из-за красивого оформления и не надеюсь попасть к вам на сеанс. Почему-то вы показались мне тем человеком, который поможет мне разобраться. Спасибо, что потратили время на прочтение этого письма.

Ответ:

Здравствуйте. Сразу хочу написать, что это вовсе не нагло и не некрасиво писать о своих затруднениях. Это наоборот вполне нормально и естественно обращаться за помощью к психологу, когда она требуется. Очень хорошо, что вы решили поделиться своим состоянием и своими мыслями по этому поводу, пытаетесь разобраться в ситуации.

Из того, что вы написали о себе и вашей проблеме, я поняла, что у вас есть отношения, которые время от времени вызывают сильный стресс, который приводит к появлению симптомов на физическом уровне. Я понимаю, что такое может особенно пугать и расстраивать. Также из вашего письма я заключаю, что вы вполне адекватная, осознанная девушка, что вы умеете отслеживать свое состояние и критически его осмысливать, что безусловно дает все основания полагать, что вы умеете справляться со стрессом. Сейчас вы находитесь в сложной ситуации, я только могу догадываться как вам тяжело. Но тем не менее я уверена, что у вас есть все необходимые внутренние ресурсы, чтобы справиться с ситуацией.

Безусловно, одной всё это переживать сложнее, и я бы рекомендовала вам обратиться с этим к психологу, просто чтобы ускорить и облегчить решение проблемы, особенно это важно, если вам не с кем сейчас об этом поговорить, нет человека, которому вы можете довериться, кто вас сможет поддержать, с кем вы можете разобраться от чего, вы так реагируете на переживаемый стресс.

Также я могу вам порекомендовать попробовать отнестись с интересом к такому состоянию, не бояться впасть в него в следующий раз, а наоборот если оно опять случится, постараться поисследовать его. Что именно его вызывает, что позволяет с ним справиться, о чем это состояние пытается вам сказать?

Большое спасибо вам за доверие. Надеюсь, мой ответ немного вам поможет на первых этапах, но безусловно потребуется какое-то время и усилия для того, чтобы полностью преодолеть эту ситуацию.